Kuidas kofeiinipadjakest kasutada ja kui kaua huule all hoida?
Jaga
Kasutamine on lihtne, aga paar asja ei ole esimesel korral ilmsed.
Samm-sammult
- Ava karp ja võta üks padjake
- Aseta see ülahuule alla, küljele
- Jäta rahule, ära liiguta keelega
- Võta 20–30 minuti pärast välja
Kui kaua hoida
20–30 minutit. Nii kaua kestab kofeiini vabanemine limaskesta kaudu. Pärast seda on padjake tühi.
Millal mõju algab
Esimene tunne tuleb tavaliselt 5–10 minutiga, kiiremini kui kohvist, sest kofeiin imendub limaskesta kaudu.
Kas närida või alla neelata?
Ära näri ega ime. Terve padjakese allaneelamine ei ole ohtlik, aga see ei toimi.
Mitu padjakest päevas
- 75 mg — neli päevas jätab ruumi ka kohvile
- 100 mg — kolm päevas ja üks kohv on umbes 400 mg
- 150 mg — kaks päevas, kohviga ettevaatlikult
Ära võta kahte korraga, et kiiremini mõjuks. See kahekordistab annuse, mitte kiiruse.
Millal enam mitte
Kofeiini poolestusaeg on umbes viis tundi. 150 mg padjake kell 18 tähendab umbes 75 mg kell 23. Kui lähed magama üheteistkümne ajal, võta viimane kange kella kolmeni.
Alustaja tavalisemad vead
- Alustamine kangeimast
- Padjakese liigutamine keelega, mis ärritab üht kohta
- Tunni aja hoidmine lootuses, et kauem tähendab kangemat
Kofeiinipadjad, kus kogus on märgitud padjakese kohta
Pouchas karbis on 20 padjakest ja milligrammid on märgitud ühe padjakese kohta, mitte grammi kohta. Ilma nikotiinita, ilma tubakata, ilma suhkruta.
- NICCOS Mix Berries — 75 mg, alustajale
- GLICK Static Passion — 100 mg, ühe kohvi jagu
- ICEBERG Black — 150 mg, harjunule
- Bestsellers komplekt — neli kangust korraga