Kui palju kofeiini on ühes padjakeses ja kuidas kangust lugeda?
Jaga
Ühel karbil 50 mg, teisel 250 mg, kolmandal 333 mg. Vahe tundub tohutu. Ei ole, sest pool turust arvestab teisiti.
Lõks: grammi või padjakese kohta
Osa tootjaid märgib sisalduse grammi kohta, nagu tehakse nikotiinipadjakeste puhul. Kuna padjake kaalub umbes 0,6 g, tähendab karbi 250 mg umbes 150 mg ühe padjakese kohta.
Ümberarvestus
- 85 mg/g — umbes 50 mg padjakeses
- 100 mg/g — umbes 60 mg
- 170 mg/g — umbes 100 mg
- 250 mg/g — umbes 150 mg
- 333 mg/g — umbes 200 mg
Milline kangus alustajale
50–80 mg. Umbes kange tee või lahja kohv.
Igapäevaseks
Umbes 100 mg, ühe korraliku kohvi jagu.
Kangeimad
150 mg ja rohkem sobib harjunule, enne trenni või öisele vahetusele.
Võrdluseks
- Espresso — umbes 65 mg
- Suur filterkohv — 90–120 mg
- Energiajoogi purk 250 ml — umbes 80 mg
Mitu padjakest päevas
Ohutuks peetakse 400 mg ööpäevas kõigist allikatest. Kaks 150 mg padjakest ja üks kohv on umbes 365 mg, mis mahub ära. Neli 150 mg padjakest on 600 mg.
Kofeiinipadjad, kus kogus on märgitud padjakese kohta
Pouchas karbis on 20 padjakest ja milligrammid on märgitud ühe padjakese kohta, mitte grammi kohta. Ilma nikotiinita, ilma tubakata, ilma suhkruta.
- NICCOS Mix Berries — 75 mg, alustajale
- GLICK Static Passion — 100 mg, ühe kohvi jagu
- ICEBERG Black — 150 mg, harjunule
- Bestsellers komplekt — neli kangust korraga